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臺南市政府和全球時興手遊Ingress合作,連續二天舉辦變異日及任務日活動,來自國內外五百名虛擬遊戲中的藍軍綠軍在臺南街頭實戰對決,市府也加碼推出一千個限量實體勳章,年底前完成任務即可領取,鼓勵玩家再度造訪臺南完成任務。

該手遊公司在亞太區各城市舉辦活動以來,臺南場參與規模僅次於日本東京。根據Ingress統計,此次系統報名人數九千六百餘人,實際到場執行任務超過五千人,較原先預估多出二成,讓亞太區營運總監相當意外,也對臺南受歡迎程度印象深刻。

變異日活動於成大報到討論戰略,探員出動穿梭於市區大街小巷搶佔遊戲中的能量塔;第二天的任務日一樣熱鬧滾滾。觀光旅遊局結合交通局在號誌系統打上歡迎字樣,讓國內外玩家感受臺南熱情。

南市長賴清德說,此次來訪的外國玩家有五百多人,許多都是因遊戲首度到臺南,市府整合旅宿及商圈店家提供優惠折,並在台灣首度發行探員專屬優惠地圖,讓各國玩家體驗臺南的好客熱情。

觀旅局長王時思表示,此次透過合作展現臺南融合傳統古典與現代創新文化魅力,因活動人數眾多,部分國外玩家來不及於當日完成活動,為鼓勵探員再次造訪完成任務,市府加碼一千個與手遊公司聯名製作的限量實體勳章,在今年十二月底前到臺南完成十二組七十二處任務景點即可向觀旅局領取。

(中央社記者張茗喧台北2日電)長時間黏在椅子上的上班族注意,一名25歲媒體工作者,每天坐在椅子上近12小時,某天起床突然感到下背劇痛、動彈不得,就醫檢查發現是久坐導致的肌肉發炎。

嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志表示,上班族、文字工作者等職業,如長時間坐著又坐姿不良,很容易引發「肌肉筋膜撕裂」、「小面關節扭傷」、「椎間盤微小撕裂」等俗稱「閃到腰」的症狀。

「肌肉筋膜撕裂」就是腰往前彎時會痛;「小面關節扭傷」則是脊椎與脊椎之間的肌肉發炎,只要背向後挺、轉身就會痛;「椎間盤微小撕裂」每當打噴嚏、憋氣等肚子內的壓力增加就會痛。

坐著比站立更容易閃到腰?許宏志解釋,不少人以為坐比站著更省力,但其實坐著的時候,脊椎承受的壓力比站立時高出近1.5倍,尤其是盯電腦時背往前彎的姿勢,背越駝、背肌越緊繃,脊椎承受的壓力更以倍數成長。

許宏志說,當脊椎長期承受過高壓力,背部連動的闊背肌、腹斜肌、臀大肌就容易發炎,讀者不妨試試坐在椅子上,將脖子往前伸,會發現脖子越往前、腰窩處肌肉就越緊繃。

許宏志建議,久坐族每工作20分鐘不妨起身動一動,或坐著將身體向後傾15度有助脊椎放鬆。

此外,也可以將手心向上往前伸展、腳部慢慢向下蹲,注意膝蓋不要超過腳掌最前端,讓重心保持在後方,動作越慢越好,下去、上來的動作都要超過10秒鐘;如有椅子也可以扶著椅子深蹲,這些動作看似簡單,通常一般人做個3次就會酸,建議早晚各做5至10分鐘,靠牆壁也可以做深蹲。1050602

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